「冬老け」に要注意！＞＜

**寒さで一気に進む⁉︎「冬老け」に要注意！

今こそ見直したい3つの冬ケア習慣**

こんにちは、ツルリンです☆
気温の下がる季節は、実はお肌にとって“老けやすい時期”でもあります。
その正体こそが―― 「冬老け」。

冬は体温を守るために血管がギュッと収縮します。その結果、血流が悪くなり、肌に必要な栄養が行き届きにくくなるんです。
さらに空気の乾燥も重なって、ハリ不足・くすみ・ゴワつき・乾燥小ジワが一気に加速…🥺
「最近、なんだか老けた気がする…」という声が増えるのも、実はこの季節なんですよね。

でも大丈夫♡
今日からできる“冬の老け防止ケア”を３つにまとめてご紹介します！

22:00〜2:00は、肌の修復を促す 成長ホルモンが最も活性化する時間帯。
深い睡眠に入ることで、この成長ホルモンがたっぷり分泌され、ダメージを受けた細胞の修復が進みます。

とくに冬は、寒さによる血行不良で肌の代謝が低下しがち。
だからこそ“質の良い睡眠”が、他の季節以上にお肌づくりの鍵になります♡

これだけで寝つきが変わり、翌朝の肌が驚くほど違います♪
ハリ・弾力の土台は「質の良い睡眠」から作られますよ。

冬老けの大きな原因は“血行不良”。
冷えた身体では栄養が巡らず、ターンオーバーも乱れます。

そこでおすすめなのが 湯船につかる習慣！
とくに寝る90分前の入浴は、睡眠の質を高める最強ルーティン♡
身体の深部体温が一度上がり、その後ゆっくり下がることで自然に眠気が訪れます。

血流がよくなると栄養が肌に届きやすくなり、くすみ改善にも効果抜群◎
入浴習慣は “美肌と冬老け予防の近道” なんです♪

冬のスキンケアで最も重要なのが スピード保湿！
洗顔後の肌はバリア機能が一時的に低下し、水分が蒸発しやすい状態…。
そのまま放置すると、乾燥が一気に進み、しわ・たるみ・くすみの原因になります。

ポイントは 「洗顔後すぐ」。
化粧水・美容液・クリームを、優しく押し込むように重ねてあげると、
肌がしっとりモチモチの状態をキープできます♡

さらに、冬はクリームを少し厚めに塗ったり、
週1〜2回のスペシャルケア（パックや美容液）を取り入れるのもおすすめ。

保湿は「量」だけでなく「タイミング」が超重要です！

冬の肌は、気づかないうちに老化が進みやすい季節。
でも、今日の３つを意識するだけで、肌のコンディションは見違えるほど変わります。

小さな積み重ねが、春のあなたの肌を大きく変えてくれます♡
ツルリンでは冬の肌悩みにぴったりのフェイシャルメニューもご用意していますので、
冬こそ一緒に“ぷるツヤ肌”を育てていきましょう♪

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