肌トラブルと上手につき合う。乾燥肌・ニキビ肌のホームケア術💆‍♀️✨

季節の変わり目やストレス、日々の生活習慣によって、肌のコンディションって本当に変わりやすいもの。特に「乾燥肌」と「ニキビ肌」に悩む人は多いですよね。私自身もそのどちらの肌トラブルも経験していて、スキンケアの大切さを身をもって感じています。

今回は、おうちでできるやさしいケア方法を、乾燥肌とニキビ肌に分けてご紹介します。肌に合うケアを見つけて、毎日をちょっとでも快適に過ごせますように…💛

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💧乾燥肌さんのためのホームケア

乾燥肌の原因はさまざまですが、多くは「水分不足」と「皮脂のバランスの乱れ」から。気温や湿度の変化、洗顔のしすぎ、間違ったスキンケアが原因になることも。

✔ポイントは「保湿の質」と「肌のバリア機能のサポート」！

1. 洗顔は朝・夜ともに優しく
→ 朝はぬるま湯だけでもOK。洗いすぎると必要な皮脂まで落としてしまいます。
→ 夜はクレンジング後、保湿成分入りの洗顔料でやさしく洗ってあげてね。

2. すぐに保湿！”3分以内”がカギ
→ 洗顔後は肌が水分を失いやすい状態。3分以内に化粧水をつけて、乳液・クリームでしっかりフタをしてね。
→ ヒアルロン酸、セラミド、グリセリンなどの保湿成分が入っているアイテムがオススメ✨

3. 週1〜2回のスペシャルケア
→ シートマスクやスリーピングパックでうるおいチャージ。
→ ホットタオルで顔を温めてから使うと、浸透力がUPするよ！

4. 室内の乾燥対策も忘れずに
→ 加湿器を使ったり、濡れタオルを部屋に干すだけでもOK。
→ 睡眠中の乾燥にも気を配って、朝起きたときの肌がもちもちに♪

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🔥ニキビ肌さんのためのホームケア

ニキビはホルモンバランスやストレス、皮脂の過剰分泌、毛穴詰まりなどが原因。触りすぎたり、つぶしてしまうのは絶対NG！

✔ポイントは「清潔さ・刺激レス・油分との付き合い方」！

1. クレンジングは”優しく”が鉄則
→ メイクや日焼け止めをしっかり落とすことは大切だけど、オイル系のクレンジングが合わない人も。
→ ミルクタイプやジェルタイプの低刺激なものを使ってみて。

2. 保湿は「油分少なめ」でしっかりと
→ ニキビ肌でも保湿はマスト！
→ ノンコメドジェニック（ニキビのもとになりにくい）処方のアイテムがおすすめ。
→ ビタミンC誘導体やナイアシンアミド入りの化粧水・美容液も効果的♪

3. 手を清潔に、顔はなるべく触らない！
→ 手の雑菌がニキビを悪化させることも。無意識に頬杖などをつくクセがある人は要注意💦

4. 食生活と睡眠を見直してみる
→ 油っぽい食事・甘いものの摂りすぎはNG！
→ ビタミンB群や食物繊維を意識して取り入れて。
→ 6〜7時間以上の睡眠も、肌のターンオーバーに大事な時間だよ💤

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💡肌の声をちゃんと聞いてあげよう

乾燥肌もニキビ肌も、「自分の肌がいま何を求めているのか」に気づくことが大切。
どんなに良いアイテムを使っても、自分の肌に合わなければ意味がないし、逆効果になることも。

焦らず、ゆっくり向き合っていけば、少しずつ肌も応えてくれるはず🌸
今日も自分の肌に、そして自分自身に、やさしくしてあげようね💛